Sanando la propia sombra

Sanando la propia sombra
Todos nosotros hemos sentido alguna vez que "nosotros creamos nuestra propia realidad", toda vez que tenemos experiencias no deseadas, que pueden ser dolorosas, y que nos limitan de alguna manera, a menudo no sabemos como creamos estas experiencias, porqué nos pasan, o qué podemos hacer para detenerlas.
Hay un sentimiento de ser impotente acerca de ellas y a veces se siente como que algo o alguien fuera de nosotros está creando las experiencias no deseadas.
Nosotros no sólo creamos nuestra propia realidad con nuestra mente consciente, sino que también lo hacemos con nuestra mente subconsciente.
Si queremos sanar experiencias no deseadas, entonces debemos estar preparados para tratar con las partes inconscientes de nuestra mente y sanarlas. La parte de la mente responsable de producir nuestras experiencias no deseadas se le llama la propia sombra.
La propia sombra es creada cuando nosotros nos negamos a aceptar nuestros sentimientos o cuando hay personas en nuestras vidas que no nos gustan. Entonces es importante aceptar primero que hay una parte de nosotros que está atrayendo esta experiencia no deseada o persona esta parte de la propia sombra la que está haciendo esto.
Necesitamos aceptar esta parte como parte de nosotros y conseguir conocerla antes de que podamos ayudarle a sanar.
Una vez sanada esta parte, ya no atraeremos las experiencias negativas o ellas ya no nos afectarán de una manera negativa y seremos capaces de vivir la vida de una manera saludable, equilibrada, libre de cualquier tensión y llena de sentimientos positivos y experiencias dichosas.
Entonces ponte ahora mismo a trabajar...aspira aire puro y paz mucha paz...

Meditación de la propia sombra
Esta meditación está dirigida para que tengas la oportunidad de reconocer tu propia sombra, y por ende conseguir conocerla y sanarla de una manera saludable.
Te preguntaste que es la propia sombra?...
Bueno, en el proceso de crecimiento vamos seleccionando aspectos de nuestra personalidad que son queridos y aceptados por nuestros padres y educadores, y a la vez vamos ocultando y reprimiendo en el inconsciente aquellos rasgos negativos y emociones inaceptables que nos provocan molestia y vergüenza y no convienen a nuestra imagen.
Por temor al rechazo vamos creando una máscara social que nos distancia del núcleo original de nuestra personalidad. Relegamos al ámbito de la sombra el odio, la ira, celos y envidia, la lujuria, conductas adictivas y agresivas entre otras. Entonces en esta búsqueda de perfección y aceptación, rechazamos no solo nuestros instintos agresivos, sino también talentos y dones no despertados por falta de aprobación familiar.
En la sombra ocultamos junto con la emoción indeseable, un montón de poderosa energía vital primitiva que ya no queda a nuestra disposición.
En nuestra fantasía guardamos secretamente de que aquello que no vemos, no mostramos "no existe", sin embargo la sombra irrumpe en nuestros sueños, en actos fallidos o lapsus verbales, con reacciones desmedidas e irracionales donde no nos reconocemos y nos sentimos luego confusos y avergonzados, aparecen en nuestros prejuicios, en el sarcasmo, la crítica y el humor.
La sombra se muestra cuando algunos rasgos de carácter que vemos en otras personas nos irritan y nos afectan profundamente, proyectamos en nuestras relaciones aquellos aspectos que nos son difíciles de integrar en la conciencia.
La sombra golpea a nuestras puertas y nos habla en los dolores de cabeza, en los dolores óseos y en las articulaciones, en la alta presión y en el insomnio.
En los estados depresivos, como intento creativo de establecer una comunicación mas profunda en la totalidad que somos la sombra se cuela en nuestras conductas reiteradas de auto-sabotaje y adictivas.
Percibimos la sombra como un extraño que nos invade. Traer a la conciencia los personajes escondidos en la sombra, detectar su voz, su modo, su funcionamiento y su origen reduce el poder hipnótico que tienen en nosotros siempre tiene un mensaje, importante para darnos.
En la mayoría, las voces son críticas y suelen aparecer como pensamientos mecánicos y repetitivos o sentimientos incontrolables.
De apropiarnos de nuestra propia sombra es un trabajo lento y audaz que nos permite recuperar la energía congelada y reencauzarla. Conocerla e integrarla no significa obedecer a sus dictados.
Nos invita a expandir nuestras posibilidades en todas las áreas de la vida al extraer la riqueza potencial de nuestra sombra en nuestro provecho.
Ampliando la conciencia acortamos la distancia entre quienes somos, quienes creemos que somos y cómo nos mostramos al mundo.
Al aceptarnos y dejar de culpar a los demás nos abrimos a la tolerancia y la compasión al abandonar los pensamientos y actitudes extremas nos abrimos al misterio de la vida y a sus regalos...
Trata ahora de localizar un área de tu vida donde las experiencias no deseadas ocurren o un área que te gustaría sanar o simplemente trata de traer a tu mente un problema, o algo que te perturbe y quieras sanar, trata de conectarte con esa parte tuya que rechazas, antes de empezar la meditación.
El símbolo karuna Halu es un símbolo maravilloso para sanar la propia sombra por eso vamos a dibujarlo en nuestras manos, nuestro corazón, nuestro tercer ojo, garganta, plexo solar, chakra raíz y coronilla e imaginamos que el símbolo queda insertado, respiramos profundamente y lentamente exhalamos tres veces, vamos sintiendo que nuestro cuerpo se relaja... y se va llenando de luz...seguimos imaginando que el símbolo Halu está potenciando y actuando sobre nuestra parte que queremos sanar...
Bien, ahora pedimos a nuestros guías espirituales que nos ayuden y nos guíen... cierra tus ojos y siente que tus guías te rodean con amor, siente que Reiki empieza a fluir mas y mas fuerte, mejor...mejor...mejor ... si quieres puedes poner tus manos en las zonas donde consideres que se aloja tu propia sombra...
Bueno, ahora imagínate que vas caminando por un camino, rodeados de árboles, hacia un valle bonito, tus pasos son lentos, pero seguros... el aroma de las flores y el canto de los pájaros te dan la bienvenida...
Medita que todas las conductas tienen un propósito positivo en su intención original...
Llegas a un lugar, el que mas te agrade y trata de conectarte con esa parte tuya que tanto te molesta. Trata de obsérvala. Trata de sentir que te produce, sabiendo que estás acompañado por todo el amor de tus guías en este momento.
Una vez que lo sientas, déjalo partir y libérate de él. Siente todo el amor que recibes del Universo y llénate de él.
Desde tu corazón da las gracias al Universo y a tus guías por haberte liberado de esa sombra y por todo el amor recibido.